ワンポイントレッスン

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まっすぐ立てばミスも避けられる!
アドレスは自己チェックしながら!
構えのミスをなくすにはどうすればいいか──これはプロにとっても重要な問題。基本中の基本はまっすぐ立つことだ。だが、これが難しい。プロでさえ、試合になると後方からキャディにアドレスの向きを確認してもらっている。そこで今回は、スコアメイクの最大のカギになる「立つ」「構える」について、基本に立ちかえって復習してみよう!

<目標確認> ボールの後方から目標を確認

球筋をイメージしてボールの先1〜2メートルのところに芝の傷、枯れ葉など目標になるスパットを見つける。その目標とボールを結んだラインに対して足・腰・肩のラインをスクエアに(写真③)構える。
ミスの多くは目標に正しく構えられていない。アドレスで目標に向けていないと、良いスイングをしても目標へは飛んでいかない。
プロが練習で飛球線方向に長い棒やクラブなどを置いて目標に正しく立つ練習をしたり試合でキャディに後方からアドレスの向きを確認しているように目標に正しく構えらことがスコアメークの最大のカギになる。

<ミス>

1-右肩が前に出たアドレス

バックスイングがアウトサイドに上がりやすくアウトサイドインの軌道になりスライスになりやすい。

2-右肩が下がったアドレス

バックスイングの時に(写真右)インサイドに上がりやすく軌道がインサイドアウトになり大きく曲がるフックボールや右肩を下げてインサイドアウトを意識すると、インパクト時にヘッドが遅れプッシュスライスになりやすい。

<スイング>

アドレスを決めたらスイングはいろいろと小細工をせずに写真②のようにフィニッシュまでしっかりと振り抜く。

すぐに役立つシニアのための即効レッスン

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ナイスショットは正しいアドレスと正しい回転から!

アマチュアゴルファーが上手に打てない原因はいろいろありますが、ひとつには正しいアドレスができていないことがあげられます。悪いショットの例として多く見られるのが、「すくい打ち」と「打ち込みすぎ」。「すくい打ち」とは、ボールを上げようとするあまり、アドレスでフェースが上を向いたり、上体が右に傾くことで起こり、「打ち込みすぎ」はそれとは反対に、上から打ち込もうとしすぎてアドレス時にボールが右足寄すぎているから起こります。これではなかなかナイスショットは生まれず、トップやザックリの原因となってしまいます。これらを防ぐには、アドレス時に腰ベルトを地面と平行に構え、水平に回転させてスイングすることです。そのためのドリルとしてクラブを両手で水平に持ち、体を回転させてみるのです。すると、正しい腰の回転が身につきやすくなります。練習はこのイメージを強く意識したまま行ってください。すぐに正しいアドレスと回転となり、ダフリやトップがなくなります。

すくい打ち
  • [画像]すくい打ち 悪い例
  • [画像]すくい打ち 良い例

ボールを上げようとするあまり、上体が右に傾いてしまう

打ち込みすぎ
  • [画像]打ち込みすぎ 悪い例
  • 打ち込みすぎ 良い例

ボールを右足寄りに置きすぎたため、インパクトで上体が突っ込む。

  • [画像]正しいアドレス
  • [画像]正しいアドレス
  • [画像]正しいアドレス
  • [画像]

クラブを両手で水平に持ち、体を回転させてみると、腰を水平に回転させる感覚がつかめ、正しいアドレスに!

多くのアマチュアはテークバックをインに引きすぎ!

スライスの原因の多くが、テークバックをインに引き過ぎていることです。すると、ダウンスイングではクラブがアウトサイドから出るようになり、その結果、ボールに右回転がかかり、大きくスライスしてしまうのです。
これを防ぐためには、グリップエンドが常におへそを差す動きを意識してスイングするといいでしょう。そうすればクラブがアウトやインにぶれることなく、正しい軌道を描き、まっすぐ打てるようになります。

  • [画像]テークバック 悪い例
  • [画像]テークバック 悪い例
  • [画像]テークバック 悪い例

クラブをインサイドに上げ、アウトサイドから下ろすことで大きなスライスに!

  • [画像]テークバック 良い例
  • [画像]テークバック 良い例
  • [画像]テークバック 良い例

グリップエンドが常におへそを差すような動きを意識して!

プロのような大きなトップは不要!余裕のあるトップがナイスショットを生む!

スイングのトップの位置は、正しいスイングの大切な基本のひとつ。正しいトップを決めることは、アマチュアゴルファーにとっての憧れです。しかし、シニア世代ともなると、体は回らず、腕も上がらなくなり、正しいトップができにくくなります。だからといって無理に腕だけで上げようとするのも、よくありません。
アマチュアゴルファーには、プロのような大きいトップは不要。そこで、腰の回転を意識し、頭を右に動かすことで、余裕のあるトップができ、ナイスショットが生まれます。

  • フトコロの深いシニアに
    おすすめのトップ位置
    [画像]フトコロの深いシニアにおすすめのトップ位置

    腰の回転を意識し、頭を右に動かすことで、余裕のあるトップができ、ボールを正確にヒットできます。

  • 腕だけで上げる
    [画像]腕だけで上げる

    オーバースイングになり、軌道が安定しない。

  • 腕も上がらず
    体も回らず
    [画像]腕も上がらず<br>体も回らず

    力みすぎて上も下もガチガチに。

スイングの疑問大募集

[画像]スイングの疑問大募集

◎いつまでたってもスライスが直らない
◎アプローチでトップ、ザックリが出る
◎フェアウェイウッドが大の苦手
などなどスイングの疑問大募集!

顔写真同封のうえ、下記宛にお送りください。
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〒162-8717 東京都新宿区早稲田町5-4がくぶんビル6F
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「スイングの疑問大募集」係


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